Trening ramion dla wspinaczy

Trening ramion dla wspinaczy

Czerwiec 24, 2020

Jeśli okresowo przestrzegasz tej rutyny (zachowując wszelkie środki ostrożności), świetnie będzie zdobyć ramiona i plecy wspinacza, których tak bardzo potrzebujesz.
Zobacz pełny artykuł
Rutynowe ćwiczenia fizyczne przed snem

Rutynowe ćwiczenia fizyczne przed snem

Czerwiec 16, 2020

Bez siłowni? Nie ma problemu! Jeśli nie miałeś czasu na ćwiczenia w ciągu dnia, przed pójściem spać postępuj zgodnie z tą prostą rutyną w nocy.

Zobacz pełny artykuł
Zespół biurowy

Jak uniknąć syndromu pakietu Office

Czerwiec 05, 2020

Tak zwany zespół biurowy pojawia się po kilku godzinach siedzenia przed komputerem. Wiele osób, które piszą, projektują lub edytują zdjęcia przygodowe - i inne czynności - mogą nie zwracać uwagi na czas spędzany przy komputerze. Dowiedz się, jak może to wpłynąć na twoje ciało i jak tego uniknąć!
Zobacz pełny artykuł
Grillowany łosoś norweski. Bardzo zdrowy przepis

Grillowany łosoś norweski. Bardzo zdrowy przepis

Czerwiec 05, 2020

Łosoś stał się jedną z najczęściej spożywanych niebieskich ryb na świecie. Nie tylko ze względu na wyjątkowy smak, ale także ze względu na wartość odżywczą. Ponadto jest to jedzenie, które można przygotować na wiele sposobów, ponieważ jego smak bardzo dobrze dostosowuje się do różnych metod gotowania.
Zobacz pełny artykuł

Przepis na zdrowe naleśniki bez mąki pszennej

Przepis na zdrowe naleśniki bez mąki pszennej

Może 27, 2020

Zrób pyszne śniadania lub przekąski z tym przepisem na naleśniki owsiane i migdałowe!

Wiele osób odkrywa wady, które mogą mieć posiłki na bazie mąki pszennej, i ich wpływ na zdrowie, szczególnie dla osób nietolerujących trzewi i glutenu.

Zobacz pełny artykuł
10 ćwiczeń rozciągających

10 odcinków mięśni, aby rozpocząć treningi

Może 26, 2020

Prezentujemy 10 odcinków, których nie powinieneś zapomnieć przed rozpoczęciem rutyny ćwiczeń. Pomoże to rozgrzać mięśnie przed ich potrząśnięciem.
Zobacz pełny artykuł
Rak oka Rak oka

5 wskazówek, jak zapobiegać rakowi oka

Może 11, 2020

Przedstawiamy pięć wskazówek, które pomogą Ci zapobiegać rakowi oka. Od nas zależy, czy zrobimy wszystko, co możliwe, aby mieć doskonałe zdrowie oczu i uniknąć tej oraz innych chorób, które mogą mieć wpływ na nasze oczy.
Zobacz pełny artykuł
Urazy w narciarstwie i snowboardzie: zawsze dobrze o nich wiedzieć

Urazy w narciarstwie i snowboardzie: zawsze dobrze o nich wiedzieć

Stycznia 14, 2015

Urazy podczas jazdy na nartach i snowboardzie: zawsze warto je poznać. W środku sezonu narciarskiego nadal możesz planować wycieczkę i spędzić kilka dni ciesząc się śniegiem i ćwicząc. Niezależnie od tego, czy lubisz klasyczną jazdę na nartach, czy snowboardzie, dzisiaj chcemy krótko zilustrować […]
Zobacz pełny artykuł

Jak być przygotowanym na narty tej zimy

Jak być przygotowanym na narty tej zimy

Listopada 21, 2014

W zeszłym tygodniu opublikowaliśmy artykuł, w którym podzieliliśmy się wskazówkami dla początkujących narciarzy. Dziś przedstawiamy serię zalecanych ćwiczeń, które należy przygotować przed wyjazdem na narty tej zimy, zarówno dla początkujących narciarzy, jak i tych, którzy mają już pewne doświadczenie. Na początek musicie pracować przede wszystkim z mięśniami […]
Zobacz pełny artykuł